If you have diabetes, the most powerful tool you have for preventing serious foot complications is a five-minute daily routine. I am not exaggerating.
The Daily Inspection
Every evening - same time, same place, good light, mirror if needed.
- Look at the tops, bottoms, sides, between every toe
- Look for redness, blisters, calluses, breaks in the skin, color changes
- Feel for warm or hot areas (compare to the other foot)
- Check inside your shoes before putting them on
If you see anything that wasn’t there yesterday, call my office. Do not wait.
Skin and Nail Care
Wash daily with mild soap and warm (not hot) water. Dry thoroughly between the toes. Moisturize the tops and bottoms of the feet - never between the toes. Trim nails straight across; if you cannot safely trim them yourself, see me for routine professional nail care.
Footwear
Shoes that fit. Always. New shoes broken in slowly. Never barefoot - not even at home. Diabetic-specific shoes for patients with neuropathy, deformity, or prior ulceration.
The Annual Comprehensive Exam
In addition to your daily routine, an annual diabetic foot exam catches subtle changes - early neuropathy, vascular changes, structural deformities - before they become wounds. This is not optional care.
Si tiene diabetes, la herramienta más poderosa que tiene para prevenir complicaciones graves en los pies es una rutina diaria de cinco minutos. No estoy exagerando.
La inspección diaria
Cada noche: a la misma hora, en el mismo lugar, con buena luz y con un espejo si lo necesita.
- Mire la parte superior, la planta, los lados y entre cada dedo
- Busque enrojecimiento, ampollas, callos, rupturas en la piel y cambios de color
- Palpe en busca de zonas tibias o calientes (compare con el otro pie)
- Revise el interior de sus zapatos antes de ponérselos
Si ve algo que no estaba ahí ayer, llame a mi consultorio. No espere.
Cuidado de la piel y las uñas
Lave a diario con jabón suave y agua tibia (no caliente). Seque bien entre los dedos. Hidrate la parte superior y la planta de los pies, nunca entre los dedos. Corte las uñas en línea recta; si no puede cortarlas usted mismo de forma segura, acuda conmigo para un cuidado profesional rutinario de las uñas.
Calzado
Zapatos que ajusten. Siempre. Los zapatos nuevos se ablandan poco a poco. Nunca descalzo, ni siquiera en casa. Zapatos específicos para diabéticos en pacientes con neuropatía, deformidad o ulceración previa.
El examen anual integral
Además de su rutina diaria, un examen anual del pie diabético detecta cambios sutiles —neuropatía temprana, cambios vasculares, deformidades estructurales— antes de que se conviertan en heridas. Este no es un cuidado opcional.
